menu

Pilates

"In 10 sedute sentirai la differenza; in 20 vedrai la differenza; in 30 avrai un corpo completamente trasformato" J.H.Pilates

Non si parla semplicemente di ginnastica ma di un vero e proprio metodo, sviluppato all'inizio del '900 da J.H.Pilates.

Ponte tra Oriente e Occidente, il pilates presenta due grandi forme di pensiero in un unico metodo: fonde i principi della filosofia orientale dello yoga con le tecniche occidentali più moderne legate all'ambito della riabilitazione, delle scienze motorie e del fitness.

Pilates codificò la sua tecnica di allenamento che chiamò Contrology basata su esercizi eseguiti a corpo libero su un materassino (Matwork). Contestualmente si dedicò al perfezionamento di attrezzi che aveva ideato per riabilitare i feriti di guerra menomati e allettati. Ideò un sistema di molle e carrucole sui letti dei pazienti in modo da consentire loro di ritrovare il corretto tono muscolare.

Nacquero così la Rehabilitation table che oggi chiamiamo Cadillac e l'Universal Reformer; a seguire la Wunda Chair, lo Spine Corrector e la Ladder Barrel.

Benefici

Come l'attività fisica influenza te ed il tuo corpo

  • Corregge i vizi posturali e migliora la postura
  • Aumenta la stabilità e solidità del tronco
  • Aumenta la flessibilità muscolare e la mobilità articolare
  • Aumenta la propriocezione, l'equilibrio e la coordinazione
  • Migliora la capacità respiratoria
  • Migliora la consapevolezza del proprio corpo
  • Aumenta la concentrazione
  • Tonifica e rassoda
  • Benessere psicofisico
  • Rilassamento

A chi è rivolto

è la disciplina adatta a te?

E' molto efficace nei seguenti casi:

  • Problemi posturali
  • Problemi muscolo-articolari (cervicalgia, dorsalgia, lombalgia)
  • Rigidità articolare
  • Per atleti e sportivi
  • Per ballerini
  • Bambini e adolescenti
  • Donne in gravidanza
  • Senior

Come si svolgono le sedute

Le modalità di allenamento previste durante le lezioni

Verrete seguiti in modo personalizzato da insegnanti certificate con la scuola Stott Pilates®.

Io e il mio staff vi offriamo la didattica più qualificata e all'avanguardia per farvi raggiungere i vostri obiettivi in modo rapido ed efficace attraverso un percorso fatto su misura per voi.

Pilates con i macchinari

Il Centro dispone di tutta la gamma completa di macchinari relativi a questa disciplina:

  • 5 Cadillac
  • 10 Universal Reformer
  • 5 Chair
  • 5 Spine Corrector
  • 1 Ladder Barrel

Pilates a corpo libero (Matwork)

E' un lavoro a corpo libero sul tappetino svolto con l'ausilio di piccoli attrezzi che contribuiscono a rendere la seduta più varia e sfidante. Richiede maggior capacità di controllo del proprio corpo pertanto la lezione può risultare più intensa.

Gli attrezzi a disposizione per le lezioni di Matwork sono:

  • Fitball
  • Softball
  • Foamroller
  • Circles
  • Elastici
  • Pesetti
  • Cushion
  • Bosu

Le lezioni possono essere:

  • Individuali
  • Duetto
  • Semi-private (max 5 persone)
  • Collettive (max 10 persone)

Le lezioni sono divise su livelli con programmi che vanno in progressione di difficoltà e intensità (principianti, base, intermedio e avanzato).

Contattaci subito per informazioni