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Allenamento funzionale

Non solo estetica ma soprattutto salute

Ideato per allenare il corpo nella sua globalità, l'allenamento funzionale nasce nell'ambito della riabilitazione per permettere agli atleti di recuperare al meglio le proprie funzionalità motorie in seguito ad un infortunio.
Questo tipo di allenamento, spesso organizzato in circuiti (da qui il nome Functional Training Circuit - FTC) coinvolge in maniera sinergica più distretti muscolari e articolazioni, migliorando le capacità di movimento e permettendo al corpo di raggiungere la sua massima efficienza motoria nel compiere gesti atletici o di vita quotidiana.

Benefici

Come l'attività fisica influenza te ed il tuo corpo

  • Aumenta la propriocezione, l'equilibrio e la coordinazione
  • Aumenta la stabilità e la solidità del tronco (core)
  • Incrementa la forza, la resistenza e la velocità
  • Aumento della flessibilità muscolare della mobilità articolare
  • Migliora la capacità del sistema cardiovascolare
  • Aiuta a perdere peso e a tonificare
  • Migliora la capacità respiratoria

A chi è rivolto

è la disciplina adatta a te?

  • A coloro che hanno bisogno di intraprendere un percorso di rieducazione motoria
  • Per i sedentari che vogliono migliorare il tono e l'efficienza muscolare
  • Per gli sportivi che vogliono migliorare la performance
  • Per chi vuole riprendere ad allenarsi dopo un infortunio
  • Per chi vuole aumentare il metabolismo e dimagrire

Come si svolgono le sedute

Le modalità di allenamento previste durante le lezioni

I programmi, altamente personalizzati, sono svolti in sicurezza nel rispetto delle proprie possibilità motorie. Le lezioni vengono eseguite a corpo libero o con l'utilizzo di attrezzi, quali:

  • TRX
  • Cavi
  • Kettlebell
  • Pesi liberi (manubri e bilancieri)
  • Sandbag
  • Heavy Rope
  • Rip Trainer
  • 4D Pro
  • Palle mediche
  • Pedane instabili
  • Bosu

Le lezioni possono essere:

  • Individuali
  • Duetto
  • Semi-private (max 5 persone)

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