Pilates

Il metodo Pilates mira a stimolare e risvegliare tutti i muscoli profondi del corpo per migliorare la postura, correggere i vizi posturali, alleviare e prevenire il mal di schiena. Si tratta di una disciplina utilizzata anche come tecnica riabilitativa.

A livelli più avanzati di allenamento diventa un'ottima attività di tonificazione che unisce il giusto grado di rinforzo e di allungamento muscolare, rispettando i principi della bio-meccanica.

Pilates con macchinari

L'esecuzione degli esercizi del Pilates, attraverso l'utilizzo delle macchine, costituisce la scelta migliore per avvicinarsi a questa tecnica. Con questi attrezzi è possibile lavorare con precisione, efficacia e sicurezza raggiungendo i risultati attesi in minor tempo.

Il centro dispone di tutta la gamma completa di macchinari relativi a questa disciplina:

Con i macchinari è possibile fare lezioni individuali, in duetto oppure in piccoli gruppi di massimo 5 persone, suddivisi per livelli, dal principiante all'avanzato.

Pilates matwork

Pilates Matwork è un lavoro a corpo libero eseguito a terra, su tappetini (mat), anche con l'ausilio di piccoli attrezzi che contribuiscono a rendere più efficaci e mirati gli esercizi.

E' una tecnica che richiede maggior autonomia e capacità di controllo del proprio corpo. Per questo motivo è consigliabile, inizialmente, un preliminare allenamento sui macchinari per facilitare l'assimilazione delle posizioni principali.

Le lezioni vengono svolte in piccoli gruppi e sono divisi in livelli che vanno dal principiante all'avanzato.

Tra i piccoli attrezzi usati nelle lezioni, disponiamo di palle di ogni dimensione, rollers, circles, bande fisse ed elastiche, piccoli pesi, Pilates ARC, BOSU, etc.

Total Barre

Total Barre è un lavoro che viene svolto alla sbarra per rassodare e tonificare glutei, cosce, braccia, schiena e addominali, con coreografie varie e divertenti.

Si tratta di un allenamento intenso che fonde gli esercizi del repertorio del Pilates matwork con i movimenti della danza alla sbarra.

Le lezioni puntano a incrementare la propria forza, a scolpire il proprio corpo modellando glutei e punto vita.

Per rendere ancora più facile raggiungerci, abbiamo preparato per voi le indicazioni stradali dai principali paesi limitrofi: Agrate Brianza, Arcore, Bernareggio, Merate, Monza, Trezzo sull'Adda e Milano.