Yoga aereo

L'allenamento in sospensione utilizza speciali amache appese al soffitto che permettono di eseguire movimenti in totale sicurezza.

Nasce dalla fusione dei principi del Pilates, della ginnastica calistenica e delle asana (posizioni) dello yoga, a cui si aggiungono due elementi importanti: il peso del corpo e la forza di gravità. Il metodo consente di raggiungere le posizioni di inversione e di capovolta che a corpo libero risulterebbero altrimenti più difficili e meno accessibili, soprattutto a chi si approccia a questa disciplina per la prima volta.

Benefici

A chi è rivolto

E' molto efficace nei seguenti casi:

Controindicazione

Non è indicato per:

Come si svolgono le sedute

Le lezioni possono essere: